Stressmanagement

Mehr Leistung durch effektives Stressmanagement. Wie entsteht Stress und wie ist ein konstruktiver Umgang damit möglich? Lernen Sie Ihre persönlichen Auslöser für Stress kennen, entdecken Sie Spielräume für Veränderungen und erfahren einen fühlbaren Stressabbau.
 

Erzielen Sie wirkungsvolle Leistungssteigerungen, indem Sie mit Ihren Ressourcen bewusster und schonender umgehen. Durch die Betrachtung Ihrer eigenen Verhaltensmuster entwickeln Sie neue Wege, lösen Denkblockaden im Kopf und unnötige Stressfaktoren auf.

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Seminarziel:

Sie erfahren, wie Sie künftig mit belastenden und anstrengenden Situationen besser umgehen können und erfahren einen spürbaren Zugewinn an Motivation.

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Zielgruppe:

Für alle die trotz hoher Anforderungen dauerhaft leistungsfähig bleiben wollen.



Voraussetzungen:

Interesse an der Verbesserung der eigenen Kommunikationsfähigkeiten

 

​Teilnehmerzahl:

4-12 Personen



Seminarinhalt und Methoden:

Tag 1:

     • Was ist Stress", welche Arten gibt es und wo beginnt Stress?

     • Alarmzeichen unseres Körpers
     • Stress als subjektiv wahrgenommenes Phänomen?
     • Burnout
     • Individuelles Stressprofil



Tag 2:

     • Konstruktiver Umgang mit Stress

     • kreative Methoden und Techniken zum kurzfristigen Stressabbau
     • Langfristige Veränderung durch erfolgreiches Selbstmanagement
     • Prüfung der eigenen Lebensweise
     • Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
     • Die Macht der Gedanken und ihre Wirkung auf uns
     • Persönliche Verhaltensmuster verbessern und Kraftquellen erkennen



Vortrag mit Praxisbeispielen, Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeit, Konzentrationsübungen

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Dauer:

1 Tages-Intensivseminar bzw. 2 Tagesseminar

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Trainerin:
Dipl- Soz. Antje Baumert



 

Interessiert? Dann schreiben Sie uns ganz unverbindlich: